Тренування
Турник Хват
Автор: Sania6303 6303

После полного выполнения сета добавить повторения

Старт
Сет 1
1 круг
11
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
13
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 120 сек
15
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
Присідання на одній нозі
відпочинок: 60 сек
12
раз
Присідання на одній нозі
відпочинок: 60 сек
12
раз
Присідання на одній нозі
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
11
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
13
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 120 сек
15
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
15
раз
Віджимання на пальцях
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на пальцях
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на пальцях
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 5
1 круг
макс
сек
Стійка на руках
відпочинок: 120 сек
макс
сек
Планка
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати