Тренування
очень хороший сет
Автор: Korol
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 50 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 50 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок: 50 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 50 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 50 сек
4
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 50 сек
13
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 50 сек
11
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 50 сек
9
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 50 сек
7
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 50 сек
5
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 50 сек
5
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 50 сек
5
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
8
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 50 сек
6
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 50 сек
6
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
макс
раз
Підтягування
відпочинок: 50 сек
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 50 сек
макс
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 50 сек
макс
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
сложно
Надіслати