Тренування
плечи,пресс,грудь
Автор: Korol
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
8
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 70 сек
Сет 2
1 круг
15
сек
Утримання кута 90 градусів
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок після сету: 70 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
8
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 70 сек
Сет 4
1 круг
15
сек
Утримання кута 90 градусів
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підйоми ніг на брусах
відпочинок після сету: 70 сек
не сложно
Надіслати