Тренування
база
Автор: darrens2000
Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
30
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 80 сек
Сет 2
1 круг
макс
сек
Горизонтальний вис ззаду
відпочинок: 30 сек
макс
сек
Горизонтальний вис ззаду
відпочинок: 30 сек
макс
сек
Горизонтальний вис ззаду
відпочинок після сету: 80 сек
Сет 3
1 круг
16
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
27
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
14
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 80 сек
Сет 4
1 круг
14
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
14
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок після сету: 80 сек
Сет 5
1 круг
13
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
18
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
13
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
21
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 80 сек
Надіслати