Тренування
плечи
Автор: darrens2000
Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 3 сек
макс
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 3 сек
макс
раз
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
відпочинок після сету: 155 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 3 сек
макс
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 3 сек
макс
раз
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
відпочинок після сету: 155 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 3 сек
макс
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 3 сек
макс
раз
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
відпочинок після сету: 155 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 3 сек
макс
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 3 сек
макс
раз
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
відпочинок після сету: 155 сек
Сет 5
1 круг
60
сек
Стійка жаби
відпочинок: 3 сек
макс
раз
Віджимання в горизонтальному упорі (рівні ноги разом)
відпочинок: 3 сек
40
сек
Стійка на руках
відпочинок після сету: 155 сек
Надіслати