Тренування
shoulders
Автор: Al Teemo

по 2.5 кг

Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Розминка
відпочинок після сету: 20 сек
Сет 2
5 кругів
макс
раз
x
5
кг
Power Partials
макс
раз
x
5
кг
Розведення гантелей в сторони в нахилі
відпочинок: 30 сек
30
сек
Скручування з подвійним торканням коліна на ліво
відпочинок: 30 сек
30
сек
Скручування з подвійним торканням коліна на право
відпочинок: 30 сек
Надіслати