Тренування
Грудь+ Трицепс
Автор: Евгений З

Грудь+ Трицепс

Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Розминка
відпочинок: 30 сек
60
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
6
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
4
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
16
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
13
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
16
раз
x
34
кг
Жим гантелей лежачи
відпочинок: 30 сек
7
раз
x
34
кг
Жим гантелей лежачи
відпочинок: 30 сек
12
раз
x
34
кг
Жим гантелей лежачи
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
34
кг
Жим гантелей лежачи
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
34
кг
Жим гантелей лежачи
відпочинок: 30 сек
8
раз
Віджимання на ручках
відпочинок: 30 сек
16
раз
Віджимання на ручках
відпочинок: 30 сек
16
раз
x
0
кг
Віджимання на ручках
відпочинок: 30 сек
16
раз
x
0
кг
Віджимання на ручках
відпочинок: 30 сек
16
раз
Bench Dips
відпочинок: 30 сек
12
раз
x
11
кг
Lying Dumbbell Tricep Extension
відпочинок: 30 сек
12
раз
x
11
кг
Lying Dumbbell Tricep Extension
відпочинок: 30 сек
12
раз
x
11
кг
Lying Dumbbell Tricep Extension
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати