Тренування
Вбий біцепс
Автор: Бодя
Старт
Сет 1
4 круги
8
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
8
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
8
раз
Віджимання в упорі лежачи на брусах
відпочинок: 30 сек
6
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
макс
сек
Вис на турніку
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати