Тренування
груди
Автор: Жан
Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Розминка
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
3 круги
10
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 30 сек
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на ручках
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек, після сету 120 сек
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати