Тренування
1
Автор: מיכאל זלסקי
Старт
Сет 1
1 круг
8
раз
Підтягування
відпочинок: 90 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 90 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 90 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
8
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
8
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
8
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
8
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
8
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 90 сек
8
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 90 сек
8
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 90 сек
8
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
45
раз
Decline Crunch
відпочинок: 90 сек
45
раз
Decline Crunch
відпочинок: 90 сек
45
раз
Decline Crunch
відпочинок: 90 сек
45
раз
Decline Crunch
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 5
1 круг
1
раз
Вихід силою на одну руку - 1 (на кожну)
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати