Тренування
дома #2
Автор: Владислав Пятин
Старт
Сет 1
2 круги
8
раз
Берпі
відпочинок: 30 сек
20
сек
Fast Kick With Arm Circles
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 2
3 круги
25
сек
Стійка на руках
відпочинок: 60 сек
Сет 3
3 круги
8
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 60 сек
Сет 4
3 круги
15
раз
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 60 сек
Сет 5
3 круги
5
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 60 сек
Сет 6
3 круги
4
раз
Стрибки з випадом
відпочинок: 60 сек
Сет 7
3 круги
13
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
Сет 8
3 круги
30
сек
Планка
відпочинок: 60 сек
Сет 9
3 круги
4
раз
Індійські віджимання
відпочинок: 60 сек
Надіслати