Тренування
дома # 1
Автор: Владислав Пятин
Старт
Сет 1
3 круги
25
сек
Стійка на руках
відпочинок: 60 сек
Сет 2
3 круги
20
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
Сет 3
3 круги
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
Сет 4
3 круги
25
раз
Скручування в сід
відпочинок: 60 сек
Сет 5
3 круги
25
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 60 сек
Сет 6
3 круги
15
раз
Butt Lift (Bridge)
відпочинок: 60 сек
Сет 7
3 круги
17
сек
Горизонтальний упор на напівзігнутих руках (ноги разом і рівні)
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати