Тренування
Grind
Автор: Hicham Mizox
Старт
Сет 1
1 круг
6
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 30 сек
6
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
6
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 30 сек
6
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
6
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 30 сек
6
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
6
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 30 сек
6
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
6
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 30 сек
6
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 6
1 круг
6
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 30 сек
6
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 7
1 круг
6
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 30 сек
6
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 8
1 круг
6
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 30 сек
6
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 9
1 круг
6
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 30 сек
6
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 10
1 круг
6
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 30 сек
6
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати