Тренування
Верх
Автор: Александр Бычков
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 20 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 20 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 20 сек
30
сек
Планка
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 20 сек
6
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 20 сек
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 20 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 20 сек
30
сек
Планка
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 20 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 20 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 20 сек
30
сек
Планка
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 20 сек
6
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 20 сек
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 20 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 20 сек
30
сек
Планка
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 5
1 круг
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 20 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 20 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 20 сек
30
сек
Планка
відпочинок після сету: 30 сек
Надіслати