Тренування
Занятие на свежем воздухе
Автор: Ахиллес
Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
13
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
9
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
7
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
60
сек
Планка
відпочинок: 30 сек
60
сек
Планка
відпочинок: 30 сек
60
сек
Планка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати