Тренування
Без обладнання
Складність: легко
Темп: помірно
Автор: Madbarz
Цільова область: Прес, Ноги
Оцінка: 4.9star
Старт
Сет 1
4 круги
макс
сек
Планка
відпочинок: 45 сек
8
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
8
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 45 сек
8
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
8
раз
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 45 сек
макс
сек
Альпініст
відпочинок: 45 сек
8
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 180 сек
показати ще
très bonne séance
минус один день тогошо я остонааила
Спасибо за эту тренировку!)
Планка 1 хв
Альпініст 45сек
ппц
бор, жарко
1-я тренировка, было лень делать и непривычно. С каждой новой тренировкой, буду выгонять день из себя.
супер!
I
круто
первый день пиздец тяжело. один подход не сделал
Норм після надцять днів відпочинку
I fucked it up a little but ill be traning karate today so i think it was enough
дуже мокрий і дуже важко
гуд
3 круга+
чудово
Тяжко, зробив половину
важко , треба працювати над собою
отжимание, присядь, пресс легко. остальное норм
Надіслати