Тренування
Без обладнання
Складність: легко
Темп: помірно
Автор: Madbarz
Цільова область: Прес, Ноги
Оцінка: 4.9star
Старт
Сет 1
4 круги
макс
сек
Планка
відпочинок: 45 сек
8
раз
Присідання
відпочинок: 45 сек
8
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 45 сек
8
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек
8
раз
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 45 сек
макс
сек
Альпініст
відпочинок: 45 сек
8
раз
Віджимання щуки
відпочинок: 180 сек
показати ще
рекорд
Cool
Щ
сложно
🥳🥳🥳
Excellent
добре
good stuff
Круто
Для начала норм
très bonne séance
минус один день тогошо я остонааила
Спасибо за эту тренировку!)
Планка 1 хв
Альпініст 45сек
ппц
бор, жарко
1-я тренировка, было лень делать и непривычно. С каждой новой тренировкой, буду выгонять день из себя.
супер!
I
круто
Надіслати