Тренування
Bychkov's set
Автор: Александр Бычков
Старт
Сет 1
1 круг
18
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 40 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 40 сек
13
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 40 сек
11
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
18
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 40 сек
9
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 40 сек
13
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 40 сек
11
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
18
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 40 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 40 сек
13
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 40 сек
11
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
18
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 40 сек
9
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 40 сек
13
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 40 сек
11
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
18
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 40 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 40 сек
13
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 40 сек
11
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 6
1 круг
18
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 40 сек
9
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 40 сек
13
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 40 сек
11
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати