Тренування
15-06-2023, чт, 01:05
Автор: Владимир Суворов
Старт
Сет 1
4 круги
5
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування за голову
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 2
1 круг
25
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
24
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
23
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
22
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
19
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
18
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
17
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
16
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
14
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
13
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
9
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
8
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
7
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
6
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
4
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
3
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
2
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
1
раз
Віджимання на брусах
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
4 круги
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати