Тренування
ежедневная
Автор: Сергей
Старт
Сет 1
1 круг
50
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
x
16
кг
Alternating Kettlebell Press
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
16
кг
Alternating Kettlebell Press
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
16
кг
Alternating Kettlebell Press
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
7
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
5
раз
Віджимання на кільцях
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання на кільцях
відпочинок: 30 сек
5
раз
Віджимання на кільцях
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати