Реєстрація
Увійти
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Тренування
1 Выходной
Автор:
Ewgeniy_ЗОЖ
Тренировка в зале
Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 60 сек
180
сек
БОКС
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 60 сек
180
сек
БОКС
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 60 сек
180
сек
БОКС
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати