Тренування
1 Выходной
Автор: Ewgeniy_ЗОЖ

Тренировка в зале

Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 60 сек
180
сек
БОКС
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 60 сек
180
сек
БОКС
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 60 сек
180
сек
БОКС
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати