Тренування
5 кругов
Автор: Сергей Маринесков
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
x
50
кг
Barbell Full Squat
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
50
кг
Станова тяга
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
50
кг
Силове взяття штанги на груди з вису
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
24
кг
Ривок гирі двома руками
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
x
50
кг
Barbell Full Squat
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
50
кг
Станова тяга
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
50
кг
Силове взяття штанги на груди з вису
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
24
кг
Ривок гирі двома руками
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
x
50
кг
Barbell Full Squat
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
50
кг
Станова тяга
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
50
кг
Силове взяття штанги на груди з вису
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
24
кг
Ривок гирі двома руками
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
x
50
кг
Barbell Full Squat
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
50
кг
Станова тяга
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
50
кг
Силове взяття штанги на груди з вису
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
24
кг
Ривок гирі двома руками
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
10
раз
x
50
кг
Barbell Full Squat
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
50
кг
Станова тяга
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
50
кг
Силове взяття штанги на груди з вису
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
24
кг
Ривок гирі двома руками
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати