Тренування
16-09-2022, пт, 11:44
Автор: Евгений
Старт
Сет 1
1 круг
5
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Широкі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Підтягування з кутом нейтральним хватом
відпочинок: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Вузькі австралійські підтягування
відпочинок: 30 сек
20
раз
Двірники
відпочинок: 30 сек
5
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Широкі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Підтягування з кутом нейтральним хватом
відпочинок: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Вузькі австралійські підтягування
відпочинок: 30 сек
14
раз
Двірники
відпочинок: 30 сек
5
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
6
раз
x
4
кг
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Широкі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Підтягування з кутом нейтральним хватом
відпочинок: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Вузькі австралійські підтягування
відпочинок: 30 сек
12
раз
Двірники
відпочинок: 30 сек
5
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Широкі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Підтягування з кутом нейтральним хватом
відпочинок: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Вузькі австралійські підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Двірники
відпочинок: 30 сек
5
раз
Вихід силою на дві
відпочинок: 30 сек
7
раз
x
4
кг
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
5
раз
x
4
кг
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
5
раз
Широкі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування з кутом нейтральним хватом
відпочинок: 30 сек
11
раз
Вузькі австралійські підтягування
відпочинок: 30 сек
11
раз
Двірники
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати