Тренування
18-08-2022, чт, 12:30
Автор: Евгений
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
15
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 30 сек
7
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
25
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 30 сек
8
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
10
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 30 сек
7
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
25
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 30 сек
7
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
9
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
9
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
25
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 30 сек
6
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
9
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
8
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 30 сек
7
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
25
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 30 сек
8
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
8
раз
Негативні підтягування зворотнім хватом (опускання)
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати