Реєстрація
Увійти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Тренування
Все тіло - вдома
Складність:
легко
Темп:
легко
Автор:
Madbarz
Цільова область:
Руки, Груди
Оцінка:
4.7
star
Все, що вам знадобиться - це турнік в дверях або на стіні
Старт
Сет 1
3 круги
3
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
30
сек
Присідання біля стіни
відпочинок: 60 сек
12
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
8
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
8
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
2
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
3
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 60 сек
7
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 240 сек
показати ще
Артем Кульбака
тяжко
11-06-2022
reply
thumb_up
Reyo
Жарко
11-07-2022
reply
thumb_up
Ama _Fly
5 руб
14-07-2022
reply
thumb_up
LORD 777
bomb
14-07-2022
reply
thumb_up
Nikolai Alekseenko
разминка
18-07-2022
reply
thumb_up
Данил
норм
20-07-2022
reply
thumb_up
DimReyn
Круто
25-07-2022
reply
thumb_up
Влад Вовк
207 кал приблизно
13-12-2022
reply
thumb_up
Jordan Tonato
Uffffff
05-01-2023
reply
thumb_up
Артём
заебись тема
08-01-2023
reply
thumb_up
Donald Paredes
excelente!!
21-02-2023
reply
thumb_up
D. O.
Неплохая разгрузочная тренировка
05-04-2023
reply
thumb_up
Владимир Кузьмин
после не большого перерыва сойдёт
10-04-2023
reply
thumb_up
Yulia Prodan
1
15-04-2023
reply
thumb_up
Тимоша Курседов
Ну я ща жоско потренил прямо как ученик игоря чикатилы
18-04-2023
reply
thumb_up
1
ВААЩЕ ЧУМАВОЙ ДИНАЗАВР
во время небольшой орви, выбрал лёгкую треню, не мог уже просто лежать без дела
28-04-2023
reply
thumb_up
Антонов Юрий
тренировка 1
11 месяцев назад
reply
thumb_up
MOVER FLOW
Чувствую лёгкость
9 месяцев назад
reply
thumb_up
Cherfa Hicham
وين
4 месяца назад
reply
thumb_up
Oscar Diaz
ganar
1 месяц назад
reply
thumb_up
Надіслати