Тренування
Прессинг
Автор: Nik Name

Упражнение на пресс и косые мышцы живота

Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Підняття колін
відпочинок: 10 сек
30
сек
Велосипед
відпочинок: 10 сек
30
сек
Планка
відпочинок: 10 сек
20
раз
Скручування
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Підняття колін
відпочинок: 10 сек
30
сек
Велосипед
відпочинок: 10 сек
30
сек
Планка
відпочинок: 10 сек
15
раз
Скручування
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 3
1 круг
15
раз
Підняття колін
відпочинок: 10 сек
30
сек
Велосипед
відпочинок: 10 сек
30
сек
Планка
відпочинок: 10 сек
15
раз
Скручування
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 4
1 круг
15
раз
Підняття колін
відпочинок: 10 сек
30
сек
Велосипед
відпочинок: 10 сек
30
сек
Планка
відпочинок: 10 сек
15
раз
Скручування
відпочинок після сету: 90 сек
Надіслати