Тренування
АнтиЖир
Автор: Земляк
Старт
Сет 1
4 круги
500
метр
Біг
відпочинок: 10 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 10 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 10 сек
60
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 10 сек
20
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 10 сек
15
раз
Берпі
відпочинок: 10 сек
500
метр
Біг
відпочинок: 10 сек
8
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 10 сек
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 10 сек
60
сек
Високі підйоми колін
відпочинок: 10 сек
25
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 10 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 10 сек
Надіслати