Тренування
2 Дневная
Автор: Ewgeniy_ЗОЖ

Бицепс, Трицепс, Прес,

Старт
Сет 1
1 круг
20+
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
20+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
20+
раз
Прокачка шеи
відпочинок: 60 сек
17+
раз
Підняття колін
відпочинок: 60 сек
40
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
20+
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
20+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
20+
раз
Прокачка шеи
відпочинок: 60 сек
17+
раз
Підняття колін
відпочинок: 60 сек
40
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
20+
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
20+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
20+
раз
Прокачка шеи
відпочинок: 60 сек
17+
раз
Підняття колін
відпочинок: 60 сек
40
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати