Тренування
Табата
Автор: Алексей
Старт
Сет 1
1 круг
20
сек
x
76
кг
Високі підйоми колін
відпочинок: 10 сек
20
сек
x
76
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 10 сек
20
сек
x
76
кг
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 10 сек
20
сек
x
76
кг
Напів-Бурпі
відпочинок: 10 сек
20
сек
x
76
кг
Високі підйоми колін
відпочинок: 10 сек
20
сек
x
76
кг
Велосипед
відпочинок: 10 сек
20
сек
x
76
кг
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 10 сек
20
сек
x
76
кг
Superman
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
30
сек
x
76
кг
Високі підйоми колін
відпочинок: 15 сек
30
сек
x
76
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
30
сек
x
76
кг
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
30
сек
x
76
кг
Напів-Бурпі
відпочинок: 15 сек
30
сек
x
76
кг
Високі підйоми колін
відпочинок: 15 сек
30
сек
x
76
кг
Велосипед
відпочинок: 15 сек
30
сек
x
76
кг
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
30
сек
x
76
кг
Superman
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
40
сек
x
76
кг
Високі підйоми колін
відпочинок: 20 сек
40
сек
x
76
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
40
сек
x
76
кг
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 20 сек
40
сек
x
76
кг
Напів-Бурпі
відпочинок: 20 сек
40
сек
x
76
кг
Високі підйоми колін
відпочинок: 20 сек
40
сек
x
76
кг
Велосипед
відпочинок: 20 сек
40
сек
x
76
кг
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 20 сек
40
сек
x
76
кг
Superman
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
макс
сек
x
76
кг
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати