Тренування
Ноги
Автор: Никита Шаповалов
Старт
Сет 1
4 круги
15
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
12
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
10
раз
Присідання на одній нозі
відпочинок: 30 сек
10
раз
Присідання на одній нозі
відпочинок: 30 сек
15
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
12
раз
Болгарські роздільні присідання (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
60
сек
Присідання біля стіни
відпочинок: 30 сек
12
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 180 сек
Надіслати