Тренування
ноги +бицепс
Автор: Poland Niks1
Старт
Сет 1
1 круг
макс
сек
Розминка
відпочинок: 70 сек
макс
раз
Вистрибування
відпочинок: 70 сек
макс
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок: 70 сек
макс
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 70 сек
макс
раз
Підтягування з кутом зворотнім хватом
відпочинок: 70 сек
макс
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 70 сек
макс
раз
Підйоми на платформу (на кожну ногу)
відпочинок: 70 сек
макс
раз
Close-Grip Standing Barbell Curl
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати