Тренування
спина + пресс
Автор: Poland Niks1
Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
Підтягування
відпочинок: 65 сек
макс
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 65 сек
макс
раз
Підтягування на одній руці (будь-яка якість, на кожній руці)
відпочинок: 65 сек
макс
раз
Випрямлення і згинання ніг
відпочинок: 65 сек
макс
раз
Широкі підтягування за голову
відпочинок: 65 сек
макс
раз
Підтягування в закритому передньому висі
відпочинок: 65 сек
макс
раз
Хитання в висі
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати