Тренування
FB street 2d
Автор: Алексей Дойников
Старт
Сет 1
1 круг
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
16
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
50+
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 90 сек
15+
раз
Підтягування
відпочинок: 90 сек
25+
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 90 сек
8+
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
20+
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 90 сек
20+
раз
Вистрибування
відпочинок: 90 сек
25+
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати