Тренування
6кубиков
Автор: Даниял Тулегенов
Старт
Сет 1
4 круги
45
сек
Біг
відпочинок: 15 сек
45
сек
Russian Twist
відпочинок: 15 сек
45
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 15 сек
45
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок: 15 сек
45
сек
Планка
відпочинок: 15 сек
45
сек
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 15 сек
45
сек
Підйоми ніг лежачи з короткою амплітудою
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек, після сету 60 сек
пиздец
Надіслати