Тренування
Mix weighted 2
Автор: Asimakopoulos Panagiotis
Старт
Сет 1
3 круги
6
раз
x
25
кг
Підтягування
відпочинок: 60 сек
6
раз
x
25
кг
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
6
раз
x
25
кг
Вузькі підтягування
відпочинок: 60 сек
6
раз
x
25
кг
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
30
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 60 сек
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
12
раз
x
25
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
12
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 90 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Підтягування
10
раз
Широкі підтягування
10
раз
Вузькі підтягування
10
раз
Широкі підтягування за голову
відпочинок: 60 сек
30
раз
Алмазні віджимання
30
раз
Віджимання від підлоги
25
раз
Віджимання на брусах
15
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати