Тренування
турник
Автор: Александр
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 6
1 круг
10
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати