Тренування
ноги
Автор: Сергій Бялківський
Старт
Сет 1
5 кругів
12
раз
Стрибки з зігнутими в колінах ногами
відпочинок: 120 сек, після сету 60 сек
Сет 2
5 кругів
30
раз
Присідання
відпочинок: 120 сек, після сету 60 сек
Сет 3
3 круги
макс
сек
Присідання біля стіни
відпочинок: 180 сек, після сету 60 сек
Сет 4
4 круги
20
раз
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 90 сек, після сету 60 сек
Сет 5
3 круги
90
раз
Подвійні стрибки на скакалці
відпочинок: 120 сек, після сету 60 сек
Надіслати