Тренування
лайтова
Автор: Вадим Зам

ахуенчик

Старт
Сет 1
1 круг
3
раз
Віджимання в стійці на руках
відпочинок: 15 сек
20
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 15 сек
20
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 15 сек
70
раз
Скручування
відпочинок: 15 сек
12
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 15 сек
20
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 15 сек
5
раз
Віджимання супермена
відпочинок: 15 сек
10
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок: 15 сек
3
раз
Віджимання в стійці на руках
відпочинок: 15 сек
20
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 15 сек
20
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 15 сек
70
раз
Скручування
відпочинок: 15 сек
12
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 15 сек
20
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 15 сек
5
раз
Віджимання супермена
відпочинок: 15 сек
10
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок: 15 сек
3
раз
Віджимання в стійці на руках
відпочинок: 15 сек
20
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 15 сек
20
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 15 сек
70
раз
Скручування
відпочинок: 15 сек
12
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 15 сек
20
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 15 сек
5
раз
Віджимання супермена
відпочинок: 15 сек
10
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок після сету: 55 сек
заебся
Надіслати