Тренування
Пресс
Автор: JFM

Будет тебе счастье

Старт
Сет 1
2 круги
30
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 5 сек
13
раз
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 5 сек
30
сек
Велосипед
відпочинок: 5 сек
13
раз
Скручування
відпочинок: 5 сек
13
раз
Скручування з подвійним торканням коліна на ліво
відпочинок: 5 сек
13
раз
Скручування з подвійним торканням коліна на право
відпочинок: 5 сек
13
раз
Подвійні скручування
відпочинок: 5 сек, після сету 30 сек
Сет 2
1 круг
60
сек
Планка
відпочинок після сету: 30 сек
Надіслати