Тренування
Пресс
Складність: легко
Темп: легко
Автор: Дмитрий
Старт
Сет 1
4 круги
10
раз
Підняття колін
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек
30
сек
Бокова планка
відпочинок: 30 сек
30
сек
Бокова планка
відпочинок: 30 сек
11
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 30 сек
22
раз
Підйом ноги до торкання руками (кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
22
раз
Скручування з подвійним торканням коліна на ліво
відпочинок: 30 сек
22
раз
Скручування з подвійним торканням коліна на право
відпочинок: 30 сек
30
сек
Планка
відпочинок: 30 сек, після сету 180 сек
Надіслати