Тренування
Подходы
Автор: Андрей
Старт
Сет 1
1 круг
240
сек
Розминка
5
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
20
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
20
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
20
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
20
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
20
раз
Присідання
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
14
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
14
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
14
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
14
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
14
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
14
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 60 сек
180
сек
Розминка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати