Тренування
Spirit bomba
Автор: Сергей Бакаев
Старт
Сет 1
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
30
раз
Австралійські підтягування
30
раз
Goblet Squat
30
раз
Ривок гирі двома руками
30
раз
Скручування з бліном над головой
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
29
раз
Віджимання від підлоги
29
раз
Австралійські підтягування
29
раз
Goblet Squat
29
раз
Ривок гирі двома руками
29
раз
Скручування з бліном над головой
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
28
раз
Віджимання від підлоги
28
раз
Австралійські підтягування
28
раз
Goblet Squat
28
раз
Ривок гирі двома руками
28
раз
Скручування з бліном над головой
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
27
раз
Віджимання від підлоги
27
раз
Австралійські підтягування
27
раз
Goblet Squat
27
раз
Ривок гирі двома руками
27
раз
Скручування з бліном над головой
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
26
раз
Віджимання від підлоги
26
раз
Австралійські підтягування
26
раз
Goblet Squat
26
раз
Ривок гирі двома руками
26
раз
Скручування з бліном над головой
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 6
1 круг
25
раз
Віджимання від підлоги
25
раз
Австралійські підтягування
25
раз
Goblet Squat
25
раз
Ривок гирі двома руками
25
раз
Скручування з бліном над головой
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 7
1 круг
24
раз
Віджимання від підлоги
24
раз
Австралійські підтягування
24
раз
Goblet Squat
24
раз
Ривок гирі двома руками
24
раз
Скручування з бліном над головой
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 8
1 круг
23
раз
Віджимання від підлоги
23
раз
Австралійські підтягування
23
раз
Goblet Squat
23
раз
Ривок гирі двома руками
23
раз
Скручування з бліном над головой
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 9
1 круг
22
раз
Віджимання від підлоги
22
раз
Австралійські підтягування
22
раз
Goblet Squat
22
раз
Ривок гирі двома руками
22
раз
Скручування з бліном над головой
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 10
1 круг
21
раз
Віджимання від підлоги
21
раз
Австралійські підтягування
21
раз
Goblet Squat
21
раз
Ривок гирі двома руками
21
раз
Скручування з бліном над головой
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 11
1 круг
20
раз
Віджимання від підлоги
20
раз
Австралійські підтягування
20
раз
Goblet Squat
20
раз
Ривок гирі двома руками
20
раз
Скручування з бліном над головой
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати