Тренування
статика
Автор: Артём

сила

Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Альпініст
відпочинок: 20 сек
60
сек
Butt Lift (Bridge)
відпочинок: 20 сек
60
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
60
сек
Австралійські підтягування
відпочинок: 20 сек
60
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
60
сек
Butt Lift (Bridge)
відпочинок: 20 сек
60
сек
Альпініст
відпочинок: 20 сек
60
сек
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок після сету: 74 сек
Сет 2
1 круг
60
сек
Альпініст
відпочинок: 20 сек
60
сек
Butt Lift (Bridge)
відпочинок: 20 сек
60
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
60
сек
Австралійські підтягування
відпочинок: 20 сек
60
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
60
сек
Butt Lift (Bridge)
відпочинок: 20 сек
60
сек
Альпініст
відпочинок: 20 сек
60
сек
Підйом з переворотом
відпочинок після сету: 74 сек
Сет 3
1 круг
60
сек
Альпініст
відпочинок: 20 сек
60
сек
Butt Lift (Bridge)
відпочинок: 20 сек
60
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
60
сек
Австралійські підтягування
відпочинок: 20 сек
60
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
60
сек
Butt Lift (Bridge)
відпочинок: 20 сек
60
сек
Альпініст
відпочинок: 20 сек
60
сек
Алмазні віджимання
відпочинок після сету: 74 сек
Сет 4
1 круг
60
сек
Альпініст
відпочинок: 20 сек
60
сек
Butt Lift (Bridge)
відпочинок: 20 сек
60
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
60
сек
Австралійські підтягування
відпочинок: 20 сек
60
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
60
сек
Butt Lift (Bridge)
відпочинок: 20 сек
60
сек
Човникові віджимання
відпочинок: 20 сек
60
сек
Гусячий крок
відпочинок після сету: 74 сек
Сет 5
1 круг
60
сек
Альпініст
відпочинок: 20 сек
60
сек
Butt Lift (Bridge)
відпочинок: 20 сек
60
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
60
сек
Австралійські підтягування
відпочинок: 20 сек
60
сек
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
60
сек
Butt Lift (Bridge)
відпочинок: 20 сек
60
сек
Альпініст
відпочинок: 20 сек
60
сек
Вис на турніку
відпочинок після сету: 74 сек
Надіслати