Тренування
Грудь + трицепс
Автор: Igor
Старт
Сет 1
4 круги
7+
раз
x
30
кг
Жим штанги лежачи на похилій лаві - середній хват
відпочинок: 80 сек, після сету 60 сек
Сет 2
4 круги
8+
раз
x
40
кг
Жим штанги лежачи
відпочинок: 80 сек, після сету 60 сек
Сет 3
4 круги
8+
раз
x
20
кг
Dumbbell Flyes
відпочинок: 80 сек, після сету 60 сек
Сет 4
4 круги
7+
раз
x
30
кг
Віджимання на брусах
відпочинок: 80 сек, після сету 60 сек
Сет 5
4 круги
8+
раз
x
20
кг
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
відпочинок: 80 сек, після сету 60 сек
Сет 6
4 круги
10+
раз
x
20
кг
Скручування
відпочинок: 80 сек, після сету 60 сек
Надіслати