Тренування
Killer ABS
Автор: Asimakopoulos Panagiotis
Старт
Сет 1
2 круги
40
сек
Скручування в сід
відпочинок: 10 сек
40
сек
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 10 сек
40
сек
Скручування вліво
відпочинок: 10 сек
40
сек
Скручування вправо
відпочинок: 10 сек
40
сек
Ножиці
відпочинок: 10 сек
40
сек
Скручувания лівих косих м'язів лежачи на полу
відпочинок: 10 сек
40
сек
Скручувания правих косих м'язів лежачи на полу
відпочинок: 10 сек
40
сек
Утримання ніг
відпочинок: 10 сек
40
сек
V-подібне утримання ніг
відпочинок: 10 сек
40
сек
Обійми колін
відпочинок: 10 сек
40
сек
Інтенсивні скручування
відпочинок: 50 сек, після сету 30 сек
Надіслати