Тренування
Пресс
Складність: нормально
Темп: екстремально
Автор: Медет Меркебайұлы
Старт
Сет 1
4 круги
20
раз
x
3
кг
Скручування
відпочинок: 45 сек
20
раз
x
3
кг
Підйоми ніг лежачи на спині
відпочинок: 45 сек, після сету 60 сек
Сет 2
3 круги
25
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 60 сек
Сет 3
3 круги
макс
раз
Прапор дракона
відпочинок: 90 сек
ROAD TO DREAM!!!
Надіслати