Antrenman
Проба все тело
Author: Dmitry Schulga
Başlangıç
Set 1
30 minutes
4
Tekrar
Close grip chin-ups
rest: 10 s
5
Tekrar
Dips
rest: 10 s
2
Tekrar
Pull-up
rest: 10 s
10
Tekrar
Şınav
rest: 10 s
5
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 10 s
5
Tekrar
Jump squats
rest: 10 s
7
Tekrar
Australian pull-ups
rest: 30 s
primer dia
Göndermek