Antrenman
Максимально технично
Author: Evgen Brat
Başlangıç
Set 1
1 round
max
Tekrar
Pull-up
rest: 60 s
max
Tekrar
Pull-up
rest: 60 s
max
Tekrar
Pull-up
rest: 60 s
max
Tekrar
Pull-up
rest: 60 s
max
Tekrar
Pull-up
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
Tekrar
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Tekrar
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Tekrar
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
Tekrar
Dips
rest: 60 s
max
Tekrar
Dips
rest: 60 s
max
Tekrar
Dips
rest: 60 s
max
Tekrar
Dips
rest: 60 s
max
Tekrar
Dips
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
max
Tekrar
Şınav
rest: 60 s
max
Tekrar
Şınav
rest: 60 s
max
Tekrar
Şınav
rest: 60 s
max
Tekrar
Şınav
rest: 60 s
max
Tekrar
Şınav
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
max
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 60 s
max
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 60 s
max
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest after the set: 120 s
Интересно, надо попробовать) это всё без отдыха?
Göndermek