Antrenman
Проверка максимума
Author: Evgen Brat
Başlangıç
Set 1
1 round
max
Tekrar
Pull-up
rest: 120 s
max
Tekrar
Dips
rest: 120 s
max
Tekrar
Şınav
rest: 120 s
max
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest after the set: 60 s
Тоже делаю такое раз в месяц)
Алик Камалетдинов, я раз в три месяца. потом немного корректирую тренировки, особенно, если прирост небольшой.))
Göndermek