Oturum açın
Giriş
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Antrenman
date_range
Program
insert_chart
Deşarjlar
medal
Başarılar
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Training programs
»
King of bars
dips
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
max
Tekrar
iki çıkış gücü
rest: 30 s
60
s
Warm-up
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
15
Tekrar
Şınav
rest: 60 s
30
Tekrar
Şınav
rest: 120 s
45
Tekrar
Şınav
rest: 180 s
60
Tekrar
Şınav
rest: 240 s
75
Tekrar
Şınav
rest after the set: 60 s
Set 3
4 rounds
60
s
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
Set 4
5 rounds
25
Tekrar
Dips
rest: 120 s, after the set 60 s
Set 5
4 rounds
60
s
Squats
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
max
Tekrar
Dips
rest: 240 s
max
Tekrar
Dips
rest: 180 s
max
Tekrar
Dips
rest: 120 s
max
Tekrar
Dips
rest: 60 s
max
Tekrar
Dips
rest after the set: 60 s
Set 7
4 rounds
60
s
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
Set 8
5 rounds
25
Tekrar
Şınav
rest: 120 s
Göndermek