Bychkov's set

Antrenman

Bychkov's set

Author: Александр Бычков

Set 1

1 round

18

Tekrar

Şınav

rest: 40 s

9

Tekrar

Pull-up

rest: 40 s

13

Tekrar

Dips

rest: 40 s

11

Tekrar

Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).

rest after the set: 60 s

Set 2

1 round

18

Tekrar

Şınav

rest: 40 s

9

Tekrar

Chin-Ups

rest: 40 s

13

Tekrar

Dips

rest: 40 s

11

Tekrar

Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).

rest after the set: 60 s

Set 3

1 round

18

Tekrar

Şınav

rest: 40 s

9

Tekrar

Pull-up

rest: 40 s

13

Tekrar

Dips

rest: 40 s

11

Tekrar

Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).

rest after the set: 60 s

Set 4

1 round

18

Tekrar

Şınav

rest: 40 s

9

Tekrar

Chin-Ups

rest: 40 s

13

Tekrar

Dips

rest: 40 s

11

Tekrar

Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).

rest after the set: 60 s

Set 5

1 round

18

Tekrar

Şınav

rest: 40 s

9

Tekrar

Pull-up

rest: 40 s

13

Tekrar

Dips

rest: 40 s

11

Tekrar

Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).

rest after the set: 60 s

Set 6

1 round

18

Tekrar

Şınav

rest: 40 s

9

Tekrar

Chin-Ups

rest: 40 s

13

Tekrar

Dips

rest: 40 s

11

Tekrar

Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).

rest after the set: 60 s